La définition de la Sophrologie est l’harmonie du corps et de l’esprit ».
La sophrologie est une méthode psychocorporelle conçue par Alfonce Caycedo (Neuropsychiatre), inspirée de techniques orientales (yoga, méditation…) et occidentales (neurologie, hypnose, relaxation, autosuggestion…).
Véritable boite à outils, elle agit à la fois sur le corps et l’esprit, ce qui permet de se détendre et être à l’écoute de soi. Elle permet de retrouver un mieux être au quotidien et de développer des capacités.
Lors d’une séance de Sophrologie, vous alternerez entre la pratique d’exercices physiques doux et de temps de parole :
- Des exercices de détente musculaire associés à une respiration contrôlée
- Des exercices de détente mentale par la visualisation d’images positives (je vous ferais vivre de belles aventures. Laissez-vous portez par mes histoires)
Ce sera l’occasion de prendre du temps pour soi vous, de la distance avec vos pré occupations brouhaha du quotidien.
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